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嗓子沙哑吃什么?嗓子沙哑的饮食
作者:admin 点击:205次 日期:2017-03-09  []  []  []

嗓子沙哑吃什么?嗓子沙哑的饮食

       说到嗓子沙哑的问题,相信大家都不陌生,在我们生活中每个人都几乎经历过嗓子沙哑的情况,因此越来越多的朋友对于这个问题十分关注,同时越来越多的朋友逐渐发现嗓子是人们认识我们的第一步,因此保护嗓子重要的。但是如果一旦出现嗓子沙哑吃什么,会导致嗓子沙哑的原因又有哪些呢?

嗓子沙哑吃什么

饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果桔子香蕉青萝卜西红柿、黄瓜、小白菜大白菜油菜芹菜菠菜蜂蜜豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机,为维持健康有益。

       少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血、肿胀,并使嗓音失调。

会导致嗓子沙哑的原因

说到会导致嗓子沙哑的原因,相信很多朋友首先想到的是大喊大叫。诚然这也是导致嗓子沙哑的主要原因之一,另外以下几种情况也是引起嗓子沙哑的主要原因之一:

1.过度使用嗓子。平时大喊大叫、长时间喝K、经常拉大嗓门等情况都会导致声带受损而使得嗓子沙哑的情况发生。

2.上火现象。经常进食热气的食物会对喉咙有很大的刺激作用,进而引起炎症导致出现嗓子哑了的情况。

3.咽喉炎等喉咙疾病。喉咙发炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都会使得嗓子出现问题而难以说话。

4.其它情况。过量抽烟饮酒、工作压力大、长时间熬夜、身体超负荷工作等都有可能导致嗓子沙哑的情况。

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