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睡眠不好如何调理
作者:admin 点击:108次 日期:2017-07-28  []  []  []

睡眠不好是人的第一大问题,很多人因为一点事情觉就睡不好了,就想很多问题,有的实在想睡觉就吃安眠药,其实是错的,那么,睡眠不好如何调理?睡眠不好吃什么药?怎么治疗睡眠不好?


睡眠不好如何调理:

睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。

  睡前的几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。

  睡眠不好的,可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦的曲目,让心情更加的舒畅,有利于安眠。

  睡觉前在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操,是不错的选择。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。

  房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水,花卉等。避免刺激到鼻子,这样会让人的嗅觉在不停的工作,使得人体大脑更是趋向兴奋,而没有睡意。

  睡觉时,贴近头部的是枕头,因此选择一个理想的枕头,舒适的枕头是非常合乎人体结构,符合科学的。比如现在的树脂枕头,记忆棉枕头,都不错,不但透气性好,还能防止落枕。研究发现,一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。

  睡衣,最好买全棉的,颜色以淡雅为佳的宽松的衣物,这样才没约束感,睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣”,这种新型睡衣是否能辅助你的睡眠质量呢,不妨可以试试。最好选择色彩淡雅的环境。

  有研究显示,淡雅的色彩,最贴切的是粉色,粉绿色,粉黄色都行,它们具有一定的安神作用,反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境,会让人更加的烦躁难眠。

       保健品以及中药的推出。如果经济条件允许的话,还能到药店买一些安神补脑的口服液,吃上几日后,效果还是不错的。当然安神补脑液不要长期服用,更不要过量的服用,容易产生依赖性。

       我公司也有类似的产品,如破壁松花粉、破壁松花粉片、玛咖片之类的养生保健食品,我们的产品是属于100%的纯天然养生食品,无任何添加,天然采摘,经过破壁技术加工后这些产品更容易被人体吸收。


      服用松花粉,能够增强免疫力和抗病能力,减轻疲劳,增强体力;它有调理肠胃的作用,能够使便秘消失,消化转好;还能够活化肝细胞,保肝护肝,提高肝细胞的活动性,是胆汁分泌正常,对酒精肝和慢性肝炎有改善的作用。经常服用松花粉能够是我们皮肤细腻,面色红润;睡眠踏实,心情愉悦;精力充沛,记忆力提高,对女性特别有好处.


    服用玛咖也是能够很好的改善睡眠的,同时玛咖中特有的成分玛咖烯和玛咖酰胺被认为是玛咖的标志性物质,这两种物资对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用,可直接作用于人体的下丘脑和脑垂体,调节内分泌系统,快速回复荷尔蒙激素水平,保持人体的荷尔蒙平衡。

    玛咖对于男性有抵抗疲劳   恢复精力,增加精子数量  提高精子的质量,快速补充体力疏解压力  提高睡眠质量,增强记忆等功效。

    玛咖对于女性来说,同样具有抗疲劳、快速补充体力、提高睡眠质量、增强记忆等功效。另外玛咖对于女性来说,还具有其它独特的功效。调节内分泌,对抗更年期综合征,增强免疫功能,抗疲劳,抗贫血。

临床中,很多睡眠不好的患者,都会服用安眠药来促进睡眠,但是对于安眠药的使用,目前存在两种极端的态度。

  一是滥用,长期依靠安眠药睡眠。

  二是怕用,即便很严重的失眠,也不敢吃一片安眠药。一般短暂性或暂时性失眠不一定需要看病、吃药,但长达23周以上的持续性失眠则需要看病吃药。

       事实上,所有安眠药,都有副作用,特别是长期使用,会使机体产生耐药性,即通常所说的药物成瘾,因此不能盲目使用安眠药。稍微有点医学常识的人都知道,口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝脏、肾脏排出体外,因此,首先伤害了肠胃系统,所以大多数长期吃药的人肠胃都不好,然后又伤害了肝和肾,因为肝是用来解毒的,而肾是用来排毒的。这样就造成了人体的吸收能力下降,废物排泄能力下降,该进的进不来该排的排不出去,该吸收的营养吸收不了,该排泄的废物排不出去,人体的生命力和免疫能力极速下降,身体状况越来越糟糕。

       而我公司生产的这些产品都是属于养生食品类,不属于药品类,不含任何药物,没有任何添加,100%的纯天然,可长期服用无任何副作用。


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