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秋季润肠排毒的四种食物
作者:admin 点击:1308次 日期:2017-08-12  []  []  []
       秋季气候较为干燥我们体内毒素比较难排出,很多人会出现一些不舒适的感觉,所以秋季人们需要注重自己的饮食健康,秋季我们可图食用以下四种食物来达到润肠排毒的效果。


1、菠菜
       秋季吃菠菜排毒效果很好,菠菜可以使我们肠胃里的热毒得到有效的清理,可防治便秘,使人容光焕发,菠菜还被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜中含有各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。


2、黑木耳
       秋季吃点木耳绝对是你无悔的选择,黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。


3、花生
       花生不仅可以做为休闲的零食,很能补充营养,花生的营养价值比粮食还要高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。


4、酸奶

      酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。



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