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老年补钙产品有哪些?
作者:admin 点击:58次 日期:2017-10-14  []  []  []

老年补钙产品有哪些?

补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。

一、钙剂

1、含钙量高的产品

钙制剂和钙保健品都标明有钙含量。一般来说,钙制剂和钙保健品标注钙含量有两种方式:一种是含钙化合物量,另一种是含钙的量,我们应该知道这些产品所标明的钙含量究竟是应用的哪种方式。在营养学上习惯用钙的毫克来表示含钙量,补钙量也是按钙的含量进行计算,而不是钙盐的含量计算的,这在使用钙制剂和钙保健品时应该搞清楚。

2、溶解度高的产品

钙是以离子状态被吸收的,钙制剂和钙保健品的溶解度高是其吸收利用的前提。人体钙吸收与纯化学反应不同。人体内影响钙吸收的因素较多,有些补钙产品虽然体外溶解度较高,但是在体内的吸收率却不一定高,因此溶解度只能作为一个参考指标,而不能单纯以溶解度指标来判定吸收率。

3、安全性高的产品

口服的钙制剂和钙保健品一般都比较安全,但是钙剂的使用通常需要一个较长的过程,因此除了在选择补钙产品时一定要选用符合国家或国际卫生标准的产品外,还应该了解其副作用的大小。因为有些产品虽然含钙量高,但是副作用较多,如个别产品碱性大,容易刺激胃,有胃病的人就不适合应用,即使是健康人也不宜空腹服用;有的产品含有钠、钾、糖类、胆固醇和防腐剂,有糖尿病、肾病、高血压的病人就不适宜应用。另一方面,补钙是一种长期行为,使用副作用较多的产品是不容易长期坚持的。

4、吸收率好的产品

人体钙吸收以溶解度为前提,但是钙的溶解度并不能代表钙吸收率。钙被吸收是一个复杂的生理现象,与人的机体状态密切相关。有些钙剂含有维生素D,也可以促进人体对钙的吸收,很适合老年人补钙。

  辣木是一种高钙植物,辣木种子和叶子中含有丰富的营养成分,有多种矿物质、维生素、20种氨基酸、46种抗氧素和36种自然防炎体和矿物质。每100克的辣木中含有的维生素C是柑橘的7倍,铁是菠菜的3倍,维生素A是胡萝卜的4倍,钙质是牛奶的4倍,钾是香蕉的3倍,蛋白质是酸奶的2倍。 辣木叶作为蔬菜和食品有增进营养的功能;辣木叶也广泛应用于医药、保健等方面。它还是一种含全营养的功能性食品,一个人每天要是吃上5克左右,可供给人体一天的营养需要。

辣木叶粉有降血糖、降脂、降压、抗肿瘤、抗氧化、通便、利尿、驱虫、改善睡眠等功效,长期食用可增强人体免疫功能,延缓衰老、预防疾病。印度草医学认为辣木可预防300种疾病。特别是近几年辣木受到欧美等发达国家很多研究机构和消费者的关注和热捧。

经常食用辣木叶可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。      

辣木叶是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。      

辣木叶可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。 

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